Cum sa fii optimist, sa iti schimbi obisnuintele nocive si sa ai o viata sanatoasa

Lumea va fi asa cum vom dori noi sa fie, pentru ca gandurile de astazi se transforma in fapte cu o viteza mai mare ca niciodata.

Depinde numai de noi ce ganduri vom nutri pentru ziua de maine.

Iar daca vom fi optimisti, cu siguranta ca soarta noastra nu va putea fi altfel decat buna!

Si ce sunt obisnuintele, cum ne usureaza ele viata de zi cu zi sau dimpotriva, cum ne-o pot pune in pericol, si cum putem sa ni le formam mai usor sau dimpotriva sa renuntam la ele in conditiile in care ne fac rau? Cum sa avem o viata de succes? Cum sa ne alegem alimentele de pe rafturile supermarketurilor pentru a ne mentine sanatosi? Despre toate acestea, discutam in acest articol.

“Ghidul de viata al optimistului inteligent” de Jurrian Kamp

Cum sa-ti mentii sanatatea si sa ai succes intr-o lume care este un loc mai bun decat crezi 

Este cartea care te va convinge cu argumente plauzibile ca lumea aceasta este un loc mai bun decat avem noi tendinta sa il percepem zi de zi. Asta pentru ca, este de parere autorul (jurnalist de profesie), institutiile mass-media par sa nu faca nimic altceva decat sa selecteze din multimea de noutati zilnice doar informatiile negative, care au un impact mai puternic asupra noastra decat cele de natura pozitiva.

Cartea este o pledoarie pentru optimism si totodata un apel pentru a ne elibera de sub influenta mass-media, care hraneste depresia si pesimismul, si care ne face sa ne simtim in consecinta mai pesimisti ca niciodata.

Cine este autorul?

Jurriaan Kamp a abandonat o cariera de succes in jurnalism – a fost redactor-sef al sectiunii economice a reputatului ziar olandez NRC Handelsblad – pentru a fonda impreuna cu sotia lui, Hélène de Puy, revista de „jurnalism al solutiilor”  – Ode – in Olanda. In 2004, s-a mutat impreuna cu familia in California, unde a lansat editia internationala a revistei, redenumite in 2012 The Intelligent Optimist (Optimistul inteligent). In 2015, Kamp a lansat un serviciu online de stiri intitulat The Optimist Daily/ Optimist zi de zi, iar ulterior a lansat revista si platforma online KAMP SOLUTIONS sub deviza: O revista plina de solutii, intr-o lume plina de probleme. Jurriaan Kamp este si autorul mai multor carti, dintre care amintim Small Change (O mica schimbare) si People Matter (Oamenii conteaza).

Cele mai importante idei ale volumului, explicate pe larg:

• Optimismul reprezinta abordarea castigatoare in viata. Cu ajutorul filosofului Colin Wilson „primul filosof al optimismului din istoria europeana” vom face cunostinta cu originile pesimismului, dar si cu o parte din cauzele acestuia.

Tot aici vom descoperi si o parte dintre diferentele fundamentale care exista intre optimisti si pesimisti si care pot fi rezumate pe scurt astfel: pesimistul se simte ca o victima, optimistul cauta solutii.

• studiul impactului unui stil de viata optimist asupra individului.

Acesta a demonstrat prin experimente concrete ca optimistii se vindeca mai repede si traiesc mai mult, asta pentru ca, datele arata ca optimistii au un sistem imunitar mai bun. Dar nu numai sanatatea fizica are de castigat ca urmare a unui mod de gandire optimist, ci si sanatatea mintala si capacitatea indivizilor de a atinge succesul.

• Cum sa devii (si mai) optimist.

Acest capitol este despre cum iti poti schimba modul de a gandi din unul pesimist in unul optimist, sau in unul si mai optimist, cu ajutorul catorva metode si teste simple propuse de autor.

• Lumea este un loc mai bun decat crezi!

Cele 10 povesti adevarate in cheie optimista pe care ti le spune autorul in acest fragment nu fac altceva decat sa intareasca ideea de baza a acestei carti, si anume ca, contrar stirilor alarmiste si pesimiste vehiculate zilnic de presa, lumea aceasta este un loc mai bun decat crezi.

• In era optimismului, se vor gasi solutii.

Solutii pentru crestere economica, fara ca aceasta sa reprezinte o amenintare pentru resursele de energie ale planetei. Solutii pentru o abundenta sustenabila, astfel incat Revolutia Industriala sa se transforme cu ajutorul tehnologiei intr-o Revolutie Naturala. Solutii pentru a compensa lipsa banilor de pe piata. Solutii spirituale la probleme ce tin de violenta si criminalitate in lume. Solutii pentru boli si tratamente care sa ia in considerare legatura stransa dintre psihic si fizic si care sa duca in timp la reinventarea medicinei. Solutii care sa vizeze folosirea mai inteligenta a resurselor alimentare ale planetei. Solutii pentru aplicarea epigeneticii la o scara mai larga. Solutii pentru a ne vindeca de traumele trecutului cu ajutorul neurostiintelor. Solutii pentru orice, atat timp cat fiecare dintre noi va fi constient de faptul ca, oricat de mica ar fi diferenta pe care o putem face in lume, aceasta este importanta si cumulata poate duce in timp la o schimbare cu adevarat semnificativa. CLICK AICI sau pentru varianta audiobook CLICK AICI

“Obisnuinte noi, obisnuinte vechi” de Jeremy Dean

De ce facem anumite lucruri, ce ne impiedica sa facem altele si cum sa mentinem schimbarile

Este cartea pe care o vei citi cu placere daca esti pasionat de psihologie si daca vrei sa intelegi mai bine creierul uman si modul in care functioneaza el. Punctul de plecare al cartii a fost o intrebare cat se poate de simpla, care parea sa aiba un raspuns la fel de simplu: cat timp dureaza sa iti formezi o noua obisnuinta? Cine este autorul?

Jeremy Dean este doctor in psihologie, titlu obtinut la prestigioasa University College London (UCL), detine un masterat in Metode de Cercetare in Psihologie si a urmat de asemenea studii post-universitare in psihologie, dupa ce s-a specializat initial in Drept si a lucrat pentru o perioada in Industria Internetului.

Cele mai importante idei ale cartii, explicate pe larg in cadrul ei:

• cum ia nastere o obisnuinta, care este relatia dintre obisnuinta si intentie, care este mecanismul prin care un comportament se transforma in obisnuinta si de ce uneori e mai bine sa actionezi mai mult si sa gandesti mai putin.
• vei fi usor surprins sa descoperi un portret al tau, al colegului tau de munca sau al celui mai bun prieten, indiferent la cine vei dori sa te gandesti, vei constata ca, din punct de vedere al obisnuintelor, noi, oamenii semanam foarte mult.

Aici vei putea citi despre: rutina cotidiana ai carei „prizonieri” suntem cu totii, si care, in ciuda faptului ca uneori devine insuportabila, ne face foarte bine in situatii de stres emotional extrem, ciclul deprimant in care ne trezim blocati involuntar la un moment dat, obisnuintele care ucid sau despre o caracteristica usor ingrijoratoare a noastra, a tuturor: suntem mai tot timpul on-line.

• Partea practica a cartii te va dirija sa te schimbi, aratandu-ti cum poti inlocui vechile obisnuinte cu unele noi. Autorul abordeaza aici o serie de teme interesante precum: formarea obisnuintelor, dezvatarea de obisnuinte, obisnuintele sanatoase, obisnuintele de creatie sau obisnuintele care te fac fericit.

Potrivit lui Jeremy Dean, schimbarea sau renuntarea la anumite obisnuinte reprezinta doar inceputul unui nou mod de a ne trai viata. Autorul sustine ca adevaratele satisfactii vor veni abia dupa ce vom gasi noi modalitati de a le ajusta si regla astfel incat sa simtim mereu ca experimentam ceva nou. CLICK AICI

“Secrete de la Capra Chicotitoare” de Shann Nix Jones 

Descopera povestea unei vieti de succes dar si un valoros ghid de sanatate!

Este o carte cu parfum de lapte de capra, inspirata din fapte cat se poate de reale. Este o poveste care te inspira, te motiveaza si te delecteaza, in aceeasi masura, cu descrieri magice ale unui tinut mai putin cunoscut pentru multi dintre noi: Tara Galilor. Este istoria personala a lui Shann, o jurnalista americana care renunta la viata ei sofisticata din San Francisco pentru a-si urma chemarea inimii. O alegere gresita, care va avea in cele din urma consecinte benefice asupra destinului ei… Dar ce legatura au toate astea cu capra chicotitoare?

Cine este autorul?

Shann Nix Jones a devenit scriitoare odata cu Secrete de la Capra Chicotitoare. Pana la varsta de 41 de ani a fost jurnalista de stiri la San Francisco Chronicle si gazda unui talk show radiofonic de succes in America. Dupa ce emisiunea ei la radio a fost anulata, s-a indragostit de un britanic aflat in vacanta in California, s-a mutat in Tara Galilor de dragul lui, impreuna cu fetita ei, iar dupa 5 ani, s-a trezit din nou singura, intr-o tara straina, fara casa, fara slujba, fara prieteni si cu doi copii de crescut.

Dupa o perioada, cresterea caprelor se transforma dintr-o simpla necesitate, intr-un business in toata regula. Perseverenta cu care Shann evolueaza treptat de la o fosta jurnalista, la o femeie de afaceri in toata regula, este de natura sa inspire si sa motiveze pe oricine crede ca nu poate face mai mult, ca nu poate face orice…

Pe langa povestea personala a lui Shann si a noii ei familii, cartea ne ofera si un adevarat ghid de sanatate si ne face sa ne gandim de doua ori atunci cand ne alegem alimentele de pe rafturile supermarketurilor. Informatiile despre beneficiile cu adevarat uimitoare pe care le au produsele din lapte de capra asupra sanatatii noastre sunt valoroase, pentru ca provin din surse bine documentate, si pot fi chiar salvatoare pentru suferinzii de diferite afectiuni. CLICK AICI

Daca v-a placut acest articol, alaturati-va, cu un Like, comunitatii de cititori de pe pagina noastra de Facebook.